top of page

Mindgym: mentaal sporten voor een frisse geest

In het boek 'Mindgym' van Wouter de Jong las ik iets grappigs. Hij schrijft dat we het heel normaal vinden om onze tanden te poetsen, maar dat het nog niet zo vanzelfsprekend is om ook onze geest te 'poetsen'. Of zoals hij het noemt: mentaal sporten, oftewel 'mindgym'. Hij wil met zijn boek bijdragen aan het normaliseren van 'mindgym'. En nu komt het leuke zinnetje: "Zodat als je niet mentaal sport, anderen vinden dat je uit je hoofd gaat stinken." Hoe geweldig zou het zijn als we tegen elkaar kunnen zeggen: "Hey, misschien moet jij eens gaan mindgymmen, want het stinkt daar bovenin."

Werkwijze

Ik geloof dat iedereen wel eens op een punt komt in het leven waarin het niet helemaal lekker loopt. Dat je even niet meer weet hoe je het moet aanpakken om weer 'lekker te gaan ruiken in je hoofd'. En op dat moment kom ik dan om het hoekje kijken. Ik ben een psycholoog (op basis van complementaire psychosociale zorg) die jou niet gaat vertellen hoe je het anders moet gaan doen, maar iemand die naast je gaat staan en met je mee denkt. Samen kijken we wat wel goed gaat in jouw leven en waar je krachten liggen. En wie weet nemen de klachten dan wel af of verdwijnen ze zelfs. Maar dat is niet het doel. Het doel is om te leren hoe je om kunt gaan met lastige gedachten en gevoelens. Wat maakt jouw leven waardevol? Waar sta jij 's ochtends voor op?

Behandelvormen

Naast de gebruikelijke psychologische behandelvormen, zoals CGT (Cognitieve Gedragstherapie), EMDR (traumabehandeling) en ACT (Acceptance and Commitment Therapy), werk ik met een haptonomische inslag. Bij haptonomie gaat het om echt contact maken en luisteren naar je gevoelswereld. We werken niet op de bank en hebben geen fysiek contact, maar ik gebruik wel veel oefeningen vanuit de haptonomie. Daarnaast zet ik tijdens mijn begeleiding (familie)opstellingen in. Daar is veel over te vertellen, op de pagina Familieopstellingen heb ik daar meer over geschreven. De combinatie van psychologische hulp op haptonomische basis, in combinatie met (familie)opstellingen is een holistische benadering en wordt ook wel complementaire psychosociale therapie genoemd.

bottom of page